悩み別
関節・腰の痛み・圧迫骨折
背骨自体や神経、または筋肉に原因がある場合があります。女性は更年期を迎えたら骨粗鬆症になる割合が、急激に増えていきます。60歳以上の日本人女性において、『身長の低下』の自覚がある場合では53%、『背中の曲がり』を自覚している場合では63%に骨折が見つかっています。
骨粗鬆症による『いつのまにか骨折』は背骨がスカスカになり脆くなる事が原因で、気付かないうちに起こります。また、骨折をすればするほど、続けて骨折する可能性が高くなります。そのため、一つでも骨折していると周りの骨に負担がかかり、2つ、3つと骨折がドミノ倒しのように次々に起こっていきます。つまり、骨折が進んで、どんどん背中や腰が曲がってしまう可能性が高まるのです。場合によっては寝たきりになる事もあり、早期の発見、治療がとても大切です。
体重のコントロール | 肥満は骨粗鬆症の危険因子となるが、痩せも発症リスクを高めます。 |
バランスの良い食事 | カルシウム、ビタミンD/Kと野菜や果物、たんぱく質の摂取が重要です。 |
骨を強くする運動 | ウォーキングなどの運動で骨密度が上がると確認されています。 |
煙草を吸わない | カルシウムの吸収や女性ホルモンの分泌を妨げ骨量の減少を招きます。 |
過度のアルコール摂取 | 骨芽細胞の働きを妨げ、骨を作る働きを低下させます。 |
定期的な検査 | 骨粗鬆症の心配があるかどうかを大まかに調べる事が出来ます。 |